筋肉健康ブログ

「首の付け根から肩の内側にかけてズーンと重い...」そんなときに関わっているのが、肩甲挙筋（けんこうきょきん）です。私自身、デスクワークやスマホを長時間使ったあと「首すじのだるさ」を感じることが多いです。この記事では、肩甲挙筋の場所や働きを...

「肩こりがつらい…」「マッサージに行ってもすぐ戻る」みなさん、肩こりで悩んだことはありませんか？私も以前はパソコン作業やスマホを使いすぎると、肩から首にかけてガッチガチに...。頭痛まで出てきてしまう...。なんてことがよくありました。その...

「自分ってちゃんとまっすぐ立ててるのかな？」と気になったことはありませんか？実は、普段の立ち姿勢は肩こりや腰痛、疲れやすさに大きく関わってきます。今回は、家でも簡単にできる姿勢チェックの方法と、正しい姿勢を保つためのストレッチや筋トレを紹介...