ストレッチ ベッドでできる寝たままストレッチ6選｜訪問リハビリの作業療法士が教える安全なやり方
ベッドの上で寝たままできるストレッチ6選。体力に不安がある方や、ベッドで過ごす時間が長い方でも始めやすい、安全なやり方と回数の目安を、訪問リハビリの作業療法士が解説します。
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筋トレ 高齢の親の筋力低下が心配な方へ｜家族ができるサポートを訪問リハビリの作業療法士が解説
離れて暮らす親の歩き方や立ち上がりに変化を感じたら。家族だからこそ気づける筋力低下のサインと、声かけのコツ、自宅でできる運動、転ばない環境づくりを作業療法士が解説します。
ストレッチ 立ち仕事の足の疲れ・むくみをスッキリさせる方法｜作業療法士が教えるセルフケア
立ち仕事で夕方になると足がパンパン…。ふくらはぎのポンプが働きにくくなる理由と、仕事中にこっそりできるむくみ対策、帰宅後のセルフケアを作業療法士が解説します。
ストレッチ デスクワークで腰が痛い人へ｜作業療法士が教える仕事中にできる腰痛対策ルーティン
デスクワークで腰が痛い方へ。座り続けることで腰に負担がたまりやすい理由と、朝・昼・夕方・帰宅後にできる腰痛対策ルーティンを、訪問リハビリの作業療法士が解説します。
筋トレ 転倒予防の自宅トレーニング5選｜訪問リハビリの作業療法士が教える安全なやり方
転倒予防の自宅トレーニング5選を、訪問リハビリの作業療法士が解説。椅子ひとつで始められる安全なやり方と、続けるコツ、受診の目安までまとめました。
ストレッチ 朝起きると腰が痛いのはなぜ？原因と今夜からできる対策｜作業療法士が解説
朝起きると腰が痛いのはなぜ？寝ている間に筋肉が固まる理由と、寝る前・起きた直後にできるストレッチ、寝具のチェックポイントを作業療法士が解説します。
足関節痛 足の指、実はサボってませんか？浮き指と足首の痛みの意外な関係【足首シリーズ③】
足首のケアはしているのに、足の指は忘れていませんか？浮き指の簡単セルフチェックと、タオルギャザーなど今日からできる足指ケアを作業療法士が解説します。
足関節痛 【足首の痛み】原因からセルフケアまで｜あなたのタイプ別ケアガイド
こんにちは、あり大福です😊「捻ったわけでもないのに、なんとなく足首が痛い…」 「長く歩くと足首がだるくなる…」 「足首の痛み、どうケアすればいいかわからない…」そんなあなたが、一番はじめに読むとラクになる記事です。作業療法士として患者さんの...
ストレッチ 【足首の痛み②】今日からできる！足首の痛みセルフケア５選【作業療法士監修】
こんにちは、あり大福です😊「足関節痛って、どうケアすればいいの？」という声をよく耳にします。作業療法士として多くの患者さんのリハビリに関わる中で、足首の痛みで日常生活が制限される方を数多く見てきました。足首の痛みは骨に異常がなくても、筋肉の...
ストレッチ 【足首の痛み①】その足首の痛み、放っておいて大丈夫？原因を作業療法士がわかりやすく解説
こんにちは、あり大福です😊「捻ったわけでもないのに、なんとなく足首が痛い…」実はこの"なんとなく"の痛み。放っておくと長引いてしまうことがあります。作業療法士として日々患者さんと関わる中で、足首の痛みを訴える方はとても多いと感じています。足...