腰痛

こんにちは。今日は私が腰痛で悩んでいたときに気づいた「脊柱起立筋（せきちゅうきりつきん）」の大切さについてお話ししたいと思います。脊柱起立筋は背骨の両側にある長い筋肉で、背筋をまっすぐ保つために働いています。姿勢を支える“縁の下の力持ち”み...

こんにちは！腰痛持ち歴10年以上の私ですが、最近になって「腰方形筋（ようほうけいきん）」という筋肉が腰痛の原因になることを知りました。長時間のデスクワークや家事、運動不足で腰にズーンと重い痛みを感じるときってありませんか？その痛み、実は腰方...

こんにちは！今回は「腰痛に深く関わる筋肉」として注目されている 腸腰筋（ちょうようきん） についてご紹介します。実は私も長時間のデスクワークや立ち仕事で腰痛に悩んでいたのですが、腸腰筋を意識するようになってから体がずいぶん楽になったんです。...