あり大福

ローテーターカフとは？肩の奥で支えている大切な筋肉「ローテーターカフ」と聞くと、少し難しそうに感じるかもしれませんが、実は誰にとってもとても身近で大切な筋肉です。作業療法士として患者さんのリハビリに関わっていると、「肩こりだと思っていたけど...

「肩が重い…」「首がガチガチでつらい…」「マッサージしてもすぐ戻っちゃう」そんなあなたが、一番はじめに読むとラクになる記事です。作業療法士として患者さんのリハビリに関わるなかで、肩こりに悩む方がとても多いと感じています。肩こりはいろんな筋肉...

三角筋とは？三角筋（さんかくきん）は、肩のふくらみをつくる大きな筋肉です。「肩の丸み＝三角筋」と言ってもいいくらい、見た目と機能の両方で存在感バツグン。この筋肉は「前部・中部・後部」の3つに分かれていて、腕を前・横・後ろに動かすときに大活躍...

みなさんは「胸鎖乳突筋（きょうさにゅうとつきん）」って聞いたことありますか？ちょっと難しい名前ですが、実は首の横にある太い筋肉のこと。首を横に向けたり、前に倒したりするときに使われている大事な筋肉なんです。作業療法士として患者さんのリハビリ...

みなさんは、長時間スマホを見たりパソコン作業をしたあとに、「首がガチガチ…」「肩こりから頭痛までしてきた」なんて経験ありませんか？その原因、もしかすると**頭・頚板状筋（ばんじょうきん）**かもしれません。作業療法士として多くの方の首こり・...

みなさん、首の後ろがガチガチに固まったり、後頭部がズーンと重くなることってありませんか？実はその不調、頭半棘筋（とうはんきょくきん） という筋肉が関わっているかもしれません。私自身もパソコン作業が続いた日やスマホを長時間見た日の夜は、この筋...

「肩こりがつらい…」「マッサージに行ってもすぐ戻る」みなさん、肩こりで悩んだことはありませんか？私も以前はパソコン作業やスマホを使いすぎると、肩から首にかけてガッチガチに...。頭痛まで出てきてしまう...。なんてことがよくありました。作業...